Саморегуляция
Блок 3
Люди хотят процветать — и действительно процветают, когда осознают автономию, принадлежность и компетентность. Так в чем проблема?
Психологические потребности хрупки. Их сила кроется в общем потенциале АПК — но, если хоть одна не сбалансирована, вразброд идут и остальные. Работа и жизненные коллизии могут легко отвлечь нас от достижения АПК.
Компании подрывают нашу автономию, соблазняя нас «нездоровой пищей». Люди давят на эмоциональные кнопки, которые могут разрушить принадлежность. Темп перемен угрожает нашей компетентности.
Как же нам защитить свои психологические потребности от всех этих непростых факторов?
Ответ — саморегуляция.
Саморегуляция — механизм для противостояния эмоциональным триггерам и отвлекающим факторам, которые способны нарушить равновесие наших психологических потребностей.
Саморегуляция управляет чувствами, мыслями, ценностями и целями для немедленных и продолжительных положительных усилий, которые вы предпринимаете.
Людям нужна высококачественная саморегуляция, чтобы управлять событиями на рабочем месте.
Вам надо оценить и свою роль в работе над созданием высококачественной саморегуляции, необходимой для удовлетворения психологических потребностей ваших сотрудников.
Сотрудники постоянно оценивают свое рабочее место: надежное оно или ненадежное, безопасное или угрожающее, заслуживающее доверия или вызывающее подозрения. Намного более вероятно, что у человека в надежной, безопасной и вызывающей доверие среде будет более высококачественная саморегуляция.
Руководители компаний должны приложить больше усилий при создании рабочего места, на котором людям не придется так упорно прибегать к саморегуляции. Не имея возможности рассчитывать на идеальное рабочее место, люди должны изучить, как двигаться по жизни самим вместо того, чтобы быть ведомыми.
Возникновению высококачественной саморегуляции способствуют три мощных метода:
осознанность
ценности
целеустремленность
Если исходить из того, что удовлетворение наших психологических потребностей само по себе является результатом, тогда саморегуляция — средство достижения этой цели.
Фаулер C. Почему они не работают? Новый взгляд на мотивацию сотрудников / Сьюзен Фаулер; Пер. с англ. — М.: Альпина Паблишер, 2016. С. 40, 44.
Д/з. Опишите в группе трека, что помогает вам регулировать свое состояние, сопротивляться негативным эмоциональным триггерам и отвлекающим факторам.